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헬스케어4

나이가 들수록 꼭 먹어야 하는 필수 영양제 나이가 들면 꼭 영양제를 먹어야 되냐고 하시는 분들이 많습니다. 나이 드신 분들은 약도 그렇고 건강기능식품 같은 것들을 1~2알씩 꼭 챙겨 드시는데요. 아무래도 이제는 나이가 드시면 그런 것들을 챙겨 드시는 게 드신 분하고 안 드신 분하고 차이가 많이 나타날 수밖에 없습니다. 목차 나이가 들수록 차이 나는 이유 나이가 들수록 대사가 원활하지 못해서입니다. 경제가 발전함으로 인해 먹는 양과 질은 높아졌지만 이런 것들을 충분히 대사 할 만큼의 노동이라든지 운동이 절대적으로 부족하기 때문에 대사를 돕는 영양제는 꼭 필요합니다. 1. 영양제를 먹고 있지만 효과를 모르는 이유 영양제를 어느 정도 기간 동안 먹었는가? 보통 영양제나 건강기능 식품 같은 경우 의약품이 아니기 때문에 먹자마자 즉시적으로 효과가 나타나는.. 2023. 1. 24.
피부 노화를 예방하는 좋은 음식과 효능 우리는 시간이 지날수록 가볍고 자연스러운 모습이 미의 기준이 되면서 신체 본연의 건강함과 아름다움을 가꾸는 것에 대한 관심이 많아졌습니다. 그중에 피부 노화 방지에 대해 관심이 많은데요. 관리를 하지 않은 것과 한 것에는 시간이 갈수록 큰 차이가 납니다. 요즘 피부노화방지 화장품, 음식 등의 제품들이 쏟아져 나오고 있는데 그중에 음식으로 피부노화를 늦춰주거나 예방하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 피부 노화를 늦춰주는 음식 종류 및 효과 딸기 딸기는 노화방지 및 항산화 작용을 도와주고 콜레스테롤에도 효과가 좋은 음식입니다. 특히 화장품 중에서 비타민C가 많이 들어가 있는 화장품의 경우 딸기 추출몰이 함유되어 있습니다. 안티에이징 크림에도 딸기 추출물이 들어가 있습니다. 딸기 효능: 노화방지, 여드름 예방.. 2023. 1. 23.
편두통을 유발하는 주의해야 할 음식들 머리가 지끈지끈하고 송곳으로 쑤시는 것처럼 아프고 누구나 한 번쯤 겪는 이 두통은 가볍게 왔다가는 경우도 있지만 누군가에게는 삶의 질을 크게 떨어트립니다. 두통을 유발하는 것들은 원인부터 종류까지 굉장히 다양합니다. 편두통을 유발하는 주의해야 할 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두통의 원인과 종류 원인: 소리, 빛, 냄새, 스트레스, 약물, 호르몬 등 종류: 편두통, 긴장성두통, 군발성두통, 약물성두통 등 개인에 따라 원인과 증상이 달라 사실 모두에게 적용되는 것은 아니겠지만 잦은 두통으로 생활에 불편을 느끼시는 분들이 피했으면 하는 6가지 음식을 살펴보도록 하겠습니다. 두통이 생기면 피해야 할 음식 도시락, 햄버거, 라면 등 MSG는 특정 사람들에게 두통을 유발할 가능성이 있습니다. "MSG =.. 2023. 1. 21.
영양제 종류별 섭취 방법과 시간 영양제 섭취 방법 1. 나에게 잘 맞는 섭취 시점이 중요하다. 영양제 섭취할 때 가장 중요시하는 부분은 나에게 잘 맞는 최적의 타이밍에 맞춰서 섭취하는 게 아주 중요합니다. 내 위장이 편한 타이밍, 보통 식후에서 섭취하는 게 되게 중요합니다. 먹었을 때 속이 편해서 먹기 편한 타이밍이 되게 중요합니다. 비타민B군 같은 경우는 공복섭취가 이상적인 섭취 시점이지만 위장장애가 심하신 분들은 그걸 감내하면서까지 먹을 필요가 없습니다. 비타민B의 흡수율을 조금 포기하더라도 제품들은 고용량이라 내 위장이 가장 편한 시점에 섭취하는 게 정답입니다. 그리고 위염이나 위궤양 같은 병이 있으신 분들은 영양제를 위장장애를 참고 섭취하시면 안 됩니다. 2. 위장병이 있으면 영양제 섭취 금지 위염이나 위궤양 같은 질병이 있으신.. 2023. 1. 19.

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