나이가 들수록 꼭 먹어야 하는 필수 영양제

나이가 들면 꼭 영양제를 먹어야 되냐고 하시는 분들이 많습니다. 나이 드신 분들은 약도 그렇고 건강기능식품 같은 것들을 1~2알씩 꼭 챙겨 드시는데요. 아무래도 이제는 나이가 드시면 그런 것들을 챙겨 드시는 게 드신 분하고 안 드신 분하고 차이가 많이 나타날 수밖에 없습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

목차

 

나이가 들수록 차이 나는 이유

• 나이가 들수록 대사가 원활하지 못해서입니다. 

경제가 발전함으로 인해 먹는 양과 질은 높아졌지만 이런 것들을 충분히 대사 할 만큼의 노동이라든지 운동이 절대적으로 부족하기 때문에 대사를 돕는 영양제는 꼭 필요합니다.

 

 

1. 영양제를 먹고 있지만 효과를 모르는 이유

• 영양제를 어느 정도 기간 동안 먹었는가?

보통 영양제나 건강기능 식품 같은 경우 의약품이 아니기 때문에 먹자마자 즉시적으로 효과가 나타나는 건 아니라는 뜻입니다. 적어도 3~6개월 정도 드시는 것을 권해 드리고 몸속에 있는 혈액이 한번 정도는 살짝 바뀔 때까지 걸리는 기간이 약 4개월 정도가 됩니다. 

 

대표적인 것이 적혈구이며 골수에서 만들어져서 약 120일 후 파괴되어 소멸되기 때문에 그 사이클 주기에 맞춰서 적어도 영양제는 3개월 이상 섭취가 필요합니다. 

 

• 본인에게 맞는 제품을 먹었는가?

혈액순환이 잘되는데 오메가 3을 먹고 느끼는 게 없다고 이야기하시는 분들도 계시고 관절이 튼튼하고 좋은데 글루코사민 드시고 느끼는 게 없다는 분들이 허다합니다. 

 

자기에게 맞지 않는 제품을 드시는 가장 큰 이유 중에 하나는 누가 먹고 좋아졌다는 소문만 듣고 드시기 때문에 이런 문제가 생기는 것입니다. 

 

누가 뭘 먹어서 좋아졌냐가 중요한 게 아니고 나에게 필요한 성분의 제품을 찾는 것이 중요합니다.

 

 

2. 모두가 꼭 먹어야 하는 필수 영양제

사람마다 필요로 하는 영양소가 다 다르고 체질이 다 다르기 때문에 사실은 이런 것들을 선택하실 때 전문가와 충분히 상담을 하시고 권장받으시는 제품을 드시는 게 가장 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다. 딱 한 가지를 뽑아 보겠습니다.

 

 

프로 폴리스

 

 

 

 

 

 

 

 

현대인들에게 가장 많이 나타나는 또 흔하게 나타나는 질환 중에 하나가 바로 염증입니다. 기름진 음식을 많이 드시기 때문에 염증이 발생할 수 있는 확률이 굉장히 높습니다. 우리가 가장 흔하게 알고 가장 무서워하는 질환 중에 하나가 바로 심혈관 질환입니다. 

 

콜레스테롤이 문제다 또는 중성지방이 문제다 또는 피떡이 문제다, 혈전이 문제다라고 이야기하지만 사실 이런 것들은 문제가 되지 않습니다. 언제든지 우리 혈액 안에 항상 돌고 있기 때문입니다. 하지만 이것이 뭉치는 데에는 이유가 있습니다.

 

• 심혈관 질환의 대표적 원인은 염증

 

염증이 생기면 나타나는 현상

• 머리: 지루성 피부염
• 눈: 각막염, 결막염
• 귀: 외이염, 중이염, 외이염
• 코: 비염, 부비동염(축농증)
• 입: 구내염, 구각염, 설염
• 목: 후두염, 이하선염, 편도선염, 기관지염
• 그 밖: 식도염, 위염, 간염, 십이지장염, 장염, 심장염, 요도염, 방광염, 난소염, 자궁염, 질염 등등

엄청나게 우리 몸속에 어디든지 다 염증이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 영양제 하나를 꼭 먹어야 한다면 프로 폴리스를 꼭 드시길 바랍니다.

 

영양소가 부족하면 다른 음식으로 보충할 수가 있지만 염증이 발생되었을 때는 해결할 수 있는 방법이 흔하지 않기 때문입니다. 

 

• 프로폴리스: 나무의 새순에서 나오며 나무가 자신을 보호하기 위해 만드는 물질이며 다른 말로 '독'이라고 얘기해도 틀린 말은 아닙니다. 이 독은 균이나 벌레는 죽일 수 있지만 사람에게는 해가 되지 않을 정도의 양입니다. 

우리나라 식약청에서도 프로폴리스는 항염, 항균작용 뛰어나다고 인정하고 있으며 특별한 부작용이 없다는 특징이 있으며 내성이 생기지 않는다는 특징도 있습니다.

 

 

※ 프로폴리스 섭취 주의해야 할 사항과 사람

 

• 꽃가루, 꿀 알레르기가 있는 사람 또는 벌침 알레르기가 있는 사람
• 한 번에 많은 양의 섭취는 주의 (두통, 울렁거림 유발)

※ 알레르기 테스트 방법

• 프로폴리스를 화장솜에 묻혀서 겨드랑이 같은 곳에 1시간 정도 붙여 놓고 반응이 어떻게 나타나는가를 보시고 알레르기 반응이 있다 없다를 체크해 보시면 됩니다.